Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

Готов к труду и обороне: проверь свою форму и получи значок!

Готов к труду и обороне: проверь свою форму и получи значок!

Знакома аббревиатура ГТО? Если нет — рассказываем!

ГТО расшифровывается как «Готов к труду и обороне» — это всероссийский физкультурно‑спортивный комплекс, возрождённый в 2014 году. Его цель — мотивировать людей всех возрастов заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Кто может участвовать?
Любой гражданин РФ от 6 лет и старше! А ещё иностранцы с временной регистрацией или видом на жительство.

Что дают за успешную сдачу?
Золотой, серебряный или бронзовый значок — как в большом спорте! Награда зависит от того, насколько хорошо вы выполнили нормативы.

Сколько ступеней?
Всего 18 возрастных ступеней — от дошкольников до людей старше 70 лет. Для каждой группы — свои нормативы.

Какие испытания ждут?
В программе:

бег на короткие и длинные дистанции;

подтягивания, отжимания;

прыжки в длину;

наклон вперёд на гимнастической скамье;

плавание, стрельба, туристический поход и другие дисциплины на выбор.

Что даёт значок ГТО?

дополнительные баллы к ЕГЭ (для школьников);

прибавку к стипендии (для студентов);

возможность получить налоговый вычет (с 2025 года для работающих);

мотивацию для регулярных тренировок и заботу о здоровье.

Как сдать ГТО: пошаговая инструкция

Получите медицинское заключение о допуске к сдаче нормативов.

Зарегистрируйтесь на официальном сайте ГТО (gto.ru) и получите уникальный ID.

Выберите центр тестирования и подайте заявку на сдачу.

Приходите в назначенный день с документами и спортивной формой.

Сдавайте нормативы — не более 3–4 испытаний в день, но все нужно завершить в течение года.

Важно: если не успеть сдать все испытания за год, результаты обнулятся — придётся начинать заново.

Где найти нормативы?
На сайте gto.ru есть калькулятор нормативов: введите возраст и пол — и увидите, какие дисциплины и результаты нужны для золотого, серебряного или бронзового значка.

Почему стоит попробовать?
ГТО — это не просто значок. Это:

проверка своих сил;

стимул тренироваться регулярно;

возможность поставить цель и достичь её;

вклад в своё здоровье и долголетие.

Готовы бросить вызов себе? Тогда вперёд — регистрируйтесь, готовьтесь и сдавайте нормы ГТО!

Делитесь в комментариях:

Сдавали ли вы когда‑нибудь нормы ГТО?

Какой значок хотели бы получить?

Какие испытания кажутся самыми сложными?

#ГТО #ГотовКТрудуИОбороне #СпортНормаЖизни #ЗОЖ #Здоровье #Мотивация
16:06 02.07.2026 16+
12

Оставить сообщение:

Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top